日課メモ 2020年1月24日（金曜日）の筋トレダイエット美容メモ
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重：78.8キロ
トレーニング内容
有酸素運動
ダンス：45分
バイク：2時間の分
シャードー:45分
筋力トレーニング
サイドレイズ :16キロ×2セッ...
2020-01
日課メモ 日課メモ 2020年1月23日（木曜日）の筋トレダイエット美容メモ
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重：78.8キロ
トレーニング内容
有酸素運動
ダンス：45分
バイク：3時間
筋力トレーニング
無し
顔トレ
シルクの舌回し：2セット
トレーング後...
日課メモ 2020年1月22日（水曜日）の筋トレダイエット美容メモ
2020年1月22日（水曜日）の自身の行動に関して記しています。今日は特に何もしなかったです。仕事のみを行った日になりました。
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：11時間
トレーニング前の体重:計測せず
トレーニング内容
...
日課メモ 2020年1月21日（火曜日）の筋トレダイエット美容メモ
2020年1月21日（火曜日）の自身の行動に関して記しています。今日も筋トレする時間が取れませんでした。ただバイクに乗りながら作業をしているため、有酸素は行っていました。
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング...
日課メモ 2020年1月20日（月曜日）の筋トレダイエット美容メモ
2020年1月20日（月曜日）の自身の行動に関して記しています。早朝に起きてNFLを見ました。飲みに行き、NFL鑑賞もあってか、筋トレを久々に連続で休んでいます。
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重...
日課メモ 2020年1月19日（日曜日）の筋トレダイエット美容メモ
2020年1月19日（日曜日）の自身の行動に関して記しています。昨日飲みもあってかほぼ何もしてない日となりました。起きて数時間後に寝てNFl鑑賞に備えました
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重：78...
日課メモ 2020年1月18日（土曜日）の筋トレダイエット美容メモ
2020年1月18日（土曜日）の自身の行動に関して記しています。今日出かける用事が幾つか出来てしまい、ショルダープレスを抜く予定でしたが、結局行ってしまいました。夜は飲み食いしたため、明日の計測では体重は増えているでしょう。
今日の体重と...
日課メモ 2020年1月17日（金曜日）の筋トレダイエット美容メモ-ラットがうまく出来た日
2020年1月17日（金曜日）の自身の行動に関して記しています。今日は確定申告に関して非常に時間を費やしました。実はこのサイトは節税にもなるかもしれないと思い始めました。しかし今では日々のモチベに良く貢献してくれています。いつか節税関係に関...
日課メモ 2020年1月16日（木曜日）の筋トレダイエット美容メモ
2020年1月16日（木曜日）の自身の行動に関して記しています。未だに他の部位よりどうしても2頭3頭が鍛えやすいです。2頭と3頭が発育の手応えを感じました。本来は背中と肩をもっと効かせたいのですが、まだまだ練習が必要みたいです。
今日...
日課メモ 2020年1月15日（水曜日）の筋トレダイエット美容メモ
2020年1月15日（水曜日）の自身の行動に関して記しています。今日はジムも休みのため完全にオフでした。基本ジムが休みの時に様々な予定を入れているため、今日は顔トレすら行っていません。ただ昨日の追い込みもあり、プロティンは欠かさずとりました...