日課メモ 2020年2月28日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：6時間
トレーニング前の体重:56.0キロ
トレーニング内容
有酸素運動
ダンス：45分
筋力トレーニング
無し
顔トレ
シルクの舌回し：2セット
下瞼:30
トレーニング後...
2020-02
日課メモ 日課メモ 2020年2月27日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：6時間
トレーニング前の体重:76.0キロ
トレーニング内容
有酸素運動
無し
筋力トレーニング
ラットプルダウン：32キロ×3セット
シーテッドローイング：32キロ×3セット
...
日課メモ 2020年2月26日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：3時間
トレーニング前の体重:不明
トレーニング内容
有酸素運動
無し
筋力トレーニング
無し
顔トレ
無し
トレーニング後の体重の変動
不明
食事
カロリーメイト
ブ...
日課メモ 2020年2月25日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：3時間
トレーニング前の体重:75.6キロ
トレーニング内容
有酸素運動
プール：45分
ボクササイズ：45分
筋力トレーニング
無し
顔トレ
舌回し：2セット
下瞼:30回...
日課メモ 2020年2月24日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：12時間
トレーニング前の体重:74.7キロ
トレーニング内容
有酸素運動
無し
筋力トレーニング
サイドレイズ :18〜20キロ×3セット
肩回し20キロ×1セット
ショルダープ...
注目記事 GLP-1を取り入れた画期的なパーソナルジム-エススリー
GLP-1というダイエットにも効果をもたらすホルモンをご存知でしょうか。GLP-1を扱った画期的なジムがあるようです。今回はGLP-1とは何か、そしてGLP-1を売りにしているジム「エススリー」に関してクローズアップしていきます。
※エス...
日課メモ 2020年2月23日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：10時間
トレーニング内容
有酸素運動
サンドバック：45分
バイク：60分
筋力トレーニング
無し
顔トレ
舌回し：2セット
下瞼:30
トレーニング後の体重の変動
75....
日課メモ 2020年2月22日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：10時間
トレーニング前の体重:75.9キロ
トレーニング内容
有酸素運動
ダンス：45分
バイク：60分
筋力トレーニング
無し
顔トレ
舌回し：2セット
下瞼:30
ト...
日課メモ 2020年2月21日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：5時間
トレーニング前の体重:76.7キロ
トレーニング内容
有酸素運動
ダンス：45分
バイク：60分
筋力トレーニング
無し
顔トレ
シルクの舌回し：2セット
下瞼:30...
日課メモ 2020年2月20日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：5時間
トレーニング前の体重:77.0キロ
トレーニング内容
有酸素運動
無し
筋力トレーニング
無し
顔トレ
無し
トレーニング後の体重の変動
無し
食事
カロリーメイ...