日課メモ 2020年2月3日（月曜日）の筋トレダイエット美容メモ
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重：78.0キロ
トレーニング内容
有酸素運動
サンドバック ：45分
筋力トレーニング
無し
顔トレ
シルクの舌回し：2セット
眼輪筋:10×3
下...
2020-02
日課メモ 日課メモ 2020年2月2日（日曜日）の筋トレダイエット美容メモ
2020年2月2日（日曜日）の自身の行動に関して記しています。
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：10時間
トレーニング前の体重：76.9キロ
トレーニング内容
有酸素運動
サンドバック ：45分
バイク：4時間
...
筋トレ 目のたるみの改善-顔の筋トレ編
最近目の下のたるみが気になってきて何人かの方に対策方法を聞いてみました。すると目の下に垂水がない方たちは共通してある方法を行っているようです。またそれ以外の方法はあるかと言うと口を揃えてわからないと言っていました。今回はそのある方法に関して...
美容 顔の肌の手入れの仕方を間違っていた、、、
以前は何もしないで水で顔を洗うのが良いと聞いてその通りにやってました。しかし特に冬場などは肌が乾燥して、劣化していくのを感じで化粧水やワセリンなどをつけるようなったのですがいまいち効果が出ません。そこで新たに取り組んだことを実践したらみるみ...
日課メモ 2020年2月1日（土曜日）の筋トレダイエット美容メモ
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重：78.0キロ
トレーニング内容
有酸素運動
ダンス：45分
バイク：3時間半
筋力トレーニング
サイドレイズ :23〜20キロ×3セット
肩回し18キ...
日課メモ 2020年1月31日（金曜日）の筋トレダイエット美容メモ
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：6時間
トレーニング前の体重：76.9キロ
トレーニング内容
有酸素運動
ダンス：45分
バイク：5時間
筋力トレーニング
ラットプルダウン：39〜34キロ×3セット
シーテッドロ...