日課メモ

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：10時間 トレーニング前の体重:73.6キロ トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング チンニング×12 ついに1回出来るようになりました！体重が減ってきたのが大きいよ...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：5時間 トレーニング前の体重:73.6キロ 食事 カロリーメイト ローストビーフ タン ミミガー アボガドコロッケ 飲み物 大豆プロティン20グラム：2杯 水：2リットル

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：時間 トレーニング前の体重:74.6キロ トレーニング内容 無し 食事 カロリーメイト 麻婆豆腐:1.5人前 飲み物 大豆プロティン20グラム：3杯 水：2リットル

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：10時間 トレーニング前の体重:74.3キロ

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：12時間 トレーニング前の体重:74.0キロ トレーニング内容 有酸素運動 バイク：60分 筋力トレーニング チェスト:10キロ×3(10,9,9) プッシュダウン棒:15キロ×2...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：6時間 トレーニング前の体重:不明 トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング 無し 顔トレ 無し トレーニング後の体重の変動 不明 食事 カロリーメイト タ...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：0時間 トレーニング前の体重:74.9キロ トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング ショルダープレス:12キロ×2セット 10×1 肩回し18キロ×1セット サイド...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：10時間 トレーニング前の体重:47.9キロ トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング 肩回し18キロ×1セット ショルダープレス:12キロ(8)、10キロ×2、7キロ...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：10時間 トレーニング前の体重:46.4キロ 前の日は飲み食い結構しましてが、わりと歩いたのと、寝る前はサラダ的なフランスパンを食べた程度だったから体重が増えなかったのかもしれません トレ...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：6時間 トレーニング前の体重:不明 トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング 無し 顔トレ 無し トレーニング後の体重の変動 不明 食事 カロリーメイト 焼...