筋トレダイエット美容メモ

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：6時間 トレーニング前の体重:不明 トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング 無し 顔トレ 無し トレーニング後の体重の変動 不明 食事 カロリーメイト タ...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：0時間 トレーニング前の体重:74.9キロ トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング ショルダープレス:12キロ×2セット 10×1 肩回し18キロ×1セット サイド...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：10時間 トレーニング前の体重:47.9キロ トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング 肩回し18キロ×1セット ショルダープレス:12キロ(8)、10キロ×2、7キロ...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：10時間 トレーニング前の体重:46.4キロ 前の日は飲み食い結構しましてが、わりと歩いたのと、寝る前はサラダ的なフランスパンを食べた程度だったから体重が増えなかったのかもしれません トレ...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：6時間 トレーニング前の体重:不明 トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング 無し 顔トレ 無し トレーニング後の体重の変動 不明 食事 カロリーメイト 焼...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：5時間 トレーニング前の体重:74.4キロ ストレッチを入念にやり始めて体重が落ちやすくなったような気が、、 トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング チンニングの練習...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：7時間 トレーニング前の体重:75.0キロ トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング 無し 顔トレ 無し トレーニング後の体重の変動 74.3キロで0.7キロ減 ...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：5.5時間 トレーニング前の体重:75.0キロ トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング チェスト:5キロ×3 顔トレ 無し トレーニング後の体重の変動 不明 ...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：時間 トレーニング前の体重:76.4キロ トレーニング内容 有酸素運動 ボクササイズ:45分 筋力トレーニング 無し 顔トレ 舌回し：2セット 下瞼:30 トレーニング後の体...

今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：12時間 トレーニング前の体重:76.0キロ トレーニング内容 有酸素運動 サンドバック:45分 筋力トレーニング 無し 顔トレ 舌回し：2セット 下瞼:30 トレーニング後...