筋トレダイエット美容メモ -

2020年1月24日（金曜日）の筋トレダイエット美容メモ

今日の体重とトレーニング昨日の睡眠時間：8時間トレーニング前の体重：78.8キロトレーニング内容有酸素運動ダンス：45分バイク：2時間の分シャードー:45分筋力トレーニングサイドレイズ :16キロ×2セッ...

2020.01.25

日課メモ

今日の体重とトレーニング昨日の睡眠時間：8時間トレーニング前の体重：78.8キロトレーニング内容有酸素運動ダンス：45分バイク：3時間筋力トレーニング無し顔トレシルクの舌回し：2セットトレーング後...

2020.01.24

日課メモ

2020年1月22日（水曜日）の自身の行動に関して記しています。今日は特に何もしなかったです。仕事のみを行った日になりました。今日の体重とトレーニング昨日の睡眠時間：11時間トレーニング前の体重:計測せずトレーニング内容 ...

2020.01.23

日課メモ

2020年1月21日（火曜日）の自身の行動に関して記しています。今日も筋トレする時間が取れませんでした。ただバイクに乗りながら作業をしているため、有酸素は行っていました。今日の体重とトレーニング昨日の睡眠時間：8時間トレーニング...

2020.01.22

日課メモ

2020年1月20日（月曜日）の自身の行動に関して記しています。早朝に起きてNFLを見ました。飲みに行き、NFL鑑賞もあってか、筋トレを久々に連続で休んでいます。今日の体重とトレーニング昨日の睡眠時間：8時間トレーニング前の体重...

2020.01.21

日課メモ

2020年1月19日（日曜日）の自身の行動に関して記しています。昨日飲みもあってかほぼ何もしてない日となりました。起きて数時間後に寝てNFl鑑賞に備えました今日の体重とトレーニング昨日の睡眠時間：8時間トレーニング前の体重：78...

2020.01.20

日課メモ

2020年1月18日（土曜日）の自身の行動に関して記しています。今日出かける用事が幾つか出来てしまい、ショルダープレスを抜く予定でしたが、結局行ってしまいました。夜は飲み食いしたため、明日の計測では体重は増えているでしょう。今日の体重と...

2020.01.19

日課メモ

2020年1月17日（金曜日）の自身の行動に関して記しています。今日は確定申告に関して非常に時間を費やしました。実はこのサイトは節税にもなるかもしれないと思い始めました。しかし今では日々のモチベに良く貢献してくれています。いつか節税関係に関...

2020.01.18

日課メモ

2020年1月16日（木曜日）の自身の行動に関して記しています。未だに他の部位よりどうしても2頭3頭が鍛えやすいです。2頭と3頭が発育の手応えを感じました。本来は背中と肩をもっと効かせたいのですが、まだまだ練習が必要みたいです。今日...

2020.01.17

日課メモ

2020年1月15日（水曜日）の自身の行動に関して記しています。今日はジムも休みのため完全にオフでした。基本ジムが休みの時に様々な予定を入れているため、今日は顔トレすら行っていません。ただ昨日の追い込みもあり、プロティンは欠かさずとりました...

2020.01.15

日課メモ