筋トレダイエット美容メモ

2020年1月14日（火曜日）の自身の行動に関して記しています。そこまで意味はないのかもしれませんがトレーニング後の体重変動に関しても載せています。今日は普段より体重の変動が激しい日でした。バイクを2時間行い、それからエクセサイズを行ったら...

2020年1月13日（月曜日）の自身の行動に関して記しています。今日はいまいち筋トレが上手く出来ませんでした。2020年1月13日（月曜日）の体重の変化や食事、どのようなトレーニングをしたのかに関して載せています。 今日の体重とトレーニン...

2020年1月12日（日曜日）の自身の行動に関して記しています。今日は筋トレはお休みし、忙しくて食事も控えの日でした。2020年1月12日（日曜日）の体重の変化や食事、どのようなトレーニングをしたのかに関して載せています。 今日の体重とト...

2020年1月11日（土曜日）の自身の行動に関して記しています。今日は顔トレーニングはいつもより多めです。2020年1月11日（土曜日）の体重の変化や食事、どのようなトレーニングをしたのかに関して載せています。 今日の体重とトレーニング ...

2020年1月10日（金曜日）の自身の行動に関して記しています。今日も昨日に引き続きやや合成でしたが炭水化物は少なめです。2020年1月10日（金曜日）の体重の変化や食事、どのようなトレーニングをしたのかに関して載せています。 今日の体重...

2020年1月9日（木曜日）の自身の行動に関して記しています。今日はまだ正月気分が抜けず豪勢に食事をしてしまいました。2020年1月9日（木曜日）の体重の変化や食事、どのようなトレーニングをしたのかに関して載せています。 今日の体重とトレ...