日課メモ 2020年2月3日（月曜日）の筋トレダイエット美容メモ
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重：78.0キロ
トレーニング内容
有酸素運動
サンドバック ：45分
筋力トレーニング
無し
顔トレ
シルクの舌回し：2セット
眼輪筋:10×3
下...
2月
日課メモ 日課メモ 2020年2月2日（日曜日）の筋トレダイエット美容メモ
2020年2月2日（日曜日）の自身の行動に関して記しています。
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：10時間
トレーニング前の体重：76.9キロ
トレーニング内容
有酸素運動
サンドバック ：45分
バイク：4時間
...
日課メモ 2020年2月1日（土曜日）の筋トレダイエット美容メモ
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重：78.0キロ
トレーニング内容
有酸素運動
ダンス：45分
バイク：3時間半
筋力トレーニング
サイドレイズ :23〜20キロ×3セット
肩回し18キ...