日課メモ 2020年3月2日 今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：12時間 トレーニング前の体重:76.0キロ トレーニング内容 有酸素運動 サンドバック:45分 筋力トレーニング 無し 顔トレ 舌回し：2セット 下瞼:30 トレーニング後... 2020.03.03 日課メモ
日課メモ 2020年3月14日 今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：4時間 トレーニング前の体重:不明 トレーニング内容 有酸素運動 無し 筋力トレーニング 無し 顔トレ 無し トレーニング後の体重の変動 不明 食事 カロリーメイト ラ... 2020.03.02 日課メモ
日課メモ 2020年3月1日 今日の体重とトレーニング 昨日の睡眠時間：12時間 トレーニング前の体重:76.0キロ トレーニング内容 有酸素運動 サンドバック：45分 筋力トレーニング 無し 顔トレ シルクの舌回し：2セット 下瞼:30 トレー... 2020.03.02 日課メモ
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