日課メモ 2020年4月7日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：18時間
トレーニング前の体重:72.8キロ
トレーニング内容
有酸素運動
ボクササイズ：45分
筋力トレーニング
今日は寝過ぎて何も出来ず、、
顔トレ
舌回し：2セット
...
2020-04
日課メモ 日課メモ 2020年4月6日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重:74.3キロ
トレーニング内容
有酸素運動
ダンス：40分
バイク：30分
筋力トレーニング
チェスト:10キロ×3
プッシュダウン棒:15キロ×2...
日課メモ 2020年4月3日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重:74.3キロ
トレーニング内容
有酸素運動
ダンス：45分
筋力トレーニング
チンニング×10
ゆりかご腹筋×2
サイド腹筋2×2
背筋:7×...
日課メモ 2020年4月1日
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重:74.3キロ
トレーニング内容
有酸素運動
ダンス：40分
バイク：30分
筋力トレーニング
チェスト:10キロ×3
プッシュダウン棒:15キロ×2...