2020年1月19日（日曜日）の自身の行動に関して記しています。昨日飲みもあってかほぼ何もしてない日となりました。起きて数時間後に寝てNFl鑑賞に備えました

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重：78.5キロ

トレーニング内容

有酸素運動

無し

筋力トレーニング

無し

顔トレ

シルクの舌回し：2セット

トレーニング後の体重の変動

計測せず

食事

蕎麦2人前
ブルーチーズ
茄子と鶏肉

飲み物

大豆プロティン20グラム：2杯
水：2リットル