2020年1月21日（火曜日）の自身の行動に関して記しています。今日も筋トレする時間が取れませんでした。ただバイクに乗りながら作業をしているため、有酸素は行っていました。

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重：77.9キロ

バイク：1時間半
ボクササイズ的な有酸素運動:45分

無し

シルクの舌回し：2セット

77.1キロで0.8キロ減
なぜか見間違いかと思うほど、非常に体重が落ちました。昨日もそれなりに食事を食べたのになぜでしょうか。ただごはんを食べてない日が続いているため、炭水化物が少なめのため、このような結果になっているのかもしれません。

カブの味噌汁
ブリ
豚汁

大豆プロティン20グラム：2杯
水：2リットル