2020年3月27日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：1時間
トレーニング前の体重:73.6キロ

トレーニング内容

有酸素運動

無し

筋力トレーニング

チンニング×4
寝てなきのもあって嫌な感じがしたので背中のトレーニングは中止

ゆりかご腹筋×2
サイド腹筋2×2
背筋:7×2

顔トレ

舌回し：2セット
下瞼:30

トレーニング後の体重の変動

不明

食事

カロリーメイト
カレー:3人前

飲み物

大豆プロティン20グラム：3杯
水：2リットル