2020年3月3日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：時間
トレーニング前の体重:76.4キロ

トレーニング内容

有酸素運動

ボクササイズ:45分

筋力トレーニング

無し

顔トレ

舌回し：2セット
下瞼:30

トレーニング後の体重の変動

75.9キロで0.5キロ減

食事

松前漬け
シーフードヌードル
鴨肉
タルタルフライ

飲み物

大豆プロティン20グラム：2杯
水：2リットル
ダイエットコーラ