2020年3月5日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：7時間
トレーニング前の体重:75.0キロ

トレーニング内容

有酸素運動

無し

筋力トレーニング

無し

顔トレ

無し

トレーニング後の体重の変動

74.3キロで0.7キロ減

食事

マック

飲み物

大豆プロティン20グラム：3杯
水：2リットル
コーラ
酒:6杯