今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：10時間
トレーニング前の体重:46.4キロ
前の日は飲み食い結構しましてが、わりと歩いたのと、寝る前はサラダ的なフランスパンを食べた程度だったから体重が増えなかったのかもしれません
トレーニング内容
有酸素運動
無し
筋力トレーニング
なし
ストレッチのみ
顔トレ
舌回し：2セット
下瞼:30
トレーニング後の体重の変動
46.6キロで0.2キロ増
寝起きでジムに行ったため、そこから水分取ったからかもしれません
食事
サラダ的なフランスパン
寿司
ラーメン
肉じゃが
飲み物
大豆プロティン20グラム：3杯
水：2リットル
