2020年2月14日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：5時間
トレーニング前の体重：不明

トレーニング内容

有酸素運動

ダンス：45分
バイク：20分

筋力トレーニング

無し

顔トレ

シルクの舌回し：2セット
眼輪筋:10×3

トレーニング後の体重の変動

76.3キロ

食事

ハンバーグ弁当
卵サンド
一風堂ラーメン
チョコレート
ケーキ

飲み物

大豆プロティン20グラム：1杯
水：2リットル