2020年2月15日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：6時間

トレーニング内容

有酸素運動

無し

筋力トレーニング

無し

顔トレ

シルクの舌回し：2セット
下瞼:30

トレーニング後の体重の変動

不明

食事

おにぎり
パン
ローストビーフ

飲み物

大豆プロティン20グラム：2杯
水：2リットル