2020年2月16日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重：76.3キロ

トレーニング内容

有酸素運動

サンドバック：45分
バイク：30分

筋力トレーニング

無し

顔トレ

舌回し：2セット
下瞼:30

トレーニング後の体重の変動

不明

食事

カレー:2人前
ケーキ

飲み物

大豆プロティン20グラム：1杯
水：2リットル