2020年2月17日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：8時間

トレーニング内容

有酸素運動

サンドバック：45分
バイク：50分

筋力トレーニング

無し

顔トレ

舌回し：2セット

トレーニング後の体重の変動

76.3キロ

食事

カレー
寿司
ローストビーフ

飲み物

大豆プロティン20グラム：1杯
水：2リットル