2020年2月18日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：12時間

トレーニング内容

有酸素運動

無し

筋力トレーニング

無し
整骨院に行ったら、右肩の腱を痛めてたらしい
しばらく筋トレは左側だけやる予定。
肩を意識した打撃に取り組み始めたことと、環境の変化により腰を痛めていた為、方に余計な力が入り痛めた模様。

顔トレ

無し

トレーニング後の体重の変動

不明

食事

カレー：2人前
豆腐ハンバーグとサラダ
たこ焼き:半人前

飲み物

大豆プロティン20グラム：2杯
水：2リットル