2020年2月22日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：10時間
トレーニング前の体重:75.9キロ

トレーニング内容

有酸素運動

ダンス：45分
バイク：60分

筋力トレーニング

無し

顔トレ

舌回し：2セット
下瞼:30

トレーニング後の体重の変動

75.6キロで0.3キロ減

食事

カレーパン
エクレア
ステーキ

飲み物

大豆プロティン20グラム：0杯
水：2リットル