2020年2月23日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：10時間

トレーニング内容

有酸素運動

サンドバック：45分
バイク：60分

筋力トレーニング

無し

顔トレ

舌回し：2セット
下瞼:30

トレーニング後の体重の変動

75.0キロ

食事

パン
サンドイッチ
寿司

飲み物

大豆プロティン20グラム：2杯
水：2リットル