2020年2月25日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：3時間
トレーニング前の体重:75.6キロ

トレーニング内容

有酸素運動

プール：45分
ボクササイズ：45分

筋力トレーニング

無し

顔トレ

舌回し：2セット
下瞼:30回

トレーニング後の体重の変動

75.4キロで0.2キロ減

食事

カロリーメイト
チンゲンサイ
酢豚
トマト

飲み物

大豆プロティン20グラム：2杯
水：2リットル