2020年3月1日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：12時間
トレーニング前の体重:76.0キロ

トレーニング内容

有酸素運動

サンドバック：45分

筋力トレーニング

無し

顔トレ

シルクの舌回し：2セット
下瞼:30

トレーニング後の体重の変動

75.8キロで0.2キロ減

食事

クリームチーズアラビアータ牛丼(すき家)

飲み物

大豆プロティン20グラム：2杯
水：2リットル