2020年1月12日（日曜日）の自身の行動に関して記しています。今日は筋トレはお休みし、忙しくて食事も控えの日でした。2020年1月12日（日曜日）の体重の変化や食事、どのようなトレーニングをしたのかに関して載せています。

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：8時間
トレーニング前の体重：79.8キロ

サンドバック：45分
バイク：1時間

無し

シルクの舌回し：2セット
引っ張り：2セット

79.4キロで0.4キロ減

味噌汁
イカと芋
サバの煮込み

大豆プロティン20グラム：2杯
水：2リットル
ダイエットコーラ：500ミリ
ビール500ミリ：3缶

今日は早朝から私の贔屓にしているアメフトのチームの試合がありました。特に大事な試合であったため、お酒もいつもより進んでしまいました。はショッキングな試合内容であったため、その後あまり身が入らずトレーニングも食事も控えめでした。