2020年1月15日（水曜日）の自身の行動に関して記しています。今日はジムも休みのため完全にオフでした。基本ジムが休みの時に様々な予定を入れているため、今日は顔トレすら行っていません。ただ昨日の追い込みもあり、プロティンは欠かさずとりました。

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：7.5時間
トレーニング前の体重：測定せず

トレーニング内容

有酸素運動

無し

筋力トレーニング

無し

顔トレ

無し

トレーニング後の体重の変動

測定せず

食事

パン
パワーサラダ
味噌汁

飲み物

大豆プロティン20グラム：2杯
水：2リットル