2020年1月17日（金曜日）の自身の行動に関して記しています。今日は確定申告に関して非常に時間を費やしました。実はこのサイトは節税にもなるかもしれないと思い始めました。しかし今では日々のモチベに良く貢献してくれています。いつか節税関係に関しても書きたいと思います。

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：9時間
トレーニング前の体重：78.4キロ

トレーニング内容

有酸素運動

ダンス：45分
バイクロング：1時間

筋力トレーニング

ラットプルダウン：45〜35キロ×2セット、32×2
シーテッドローイング：32キロ×3セット
ラットプルダウンは45キロだとついソウボウも使用してしまっていたため、落として正しいフォームを意識して行った。今のところ32キロが適切のようです。背中で引く意識がわりと良く出来た。今日は結構背中に効かせられました。

顔トレ

シルクの舌回し：3セット

トレーニング後の体重の変動

78.1キロで0.3キロ減

食事

ケーキ
鶏肉と茄子の黒酢掛け
クルミとサツマイモのブルーチーズ掛け

飲み物

大豆プロティン20グラム：2杯
水：2リットル
ダイエットコーラ:500ミリ