2020年2月2日（日曜日）の自身の行動に関して記しています。
今日の体重とトレーニング
昨日の睡眠時間：10時間
トレーニング前の体重：76.9キロ
トレーニング内容
有酸素運動
サンドバック ：45分
バイク：4時間
筋力トレーニング
アームカール:10キロ×3セット
コンセントカール:10キロ×2セット
プッシュダウン棒:15キロ×3セット
プッシュダウン縄:15キロ×3セット
顔トレ
シルクの舌回し：2セット
眼輪筋:10×3
下瞼:30
トレーニング後の体重の変動
キロで0.キロ減
食事
坦々まん
飲み物
大豆プロティン20グラム：3杯
水：2リットル
豆乳:250ミリ