2020年2月4日（火曜日）の筋トレダイエット美容メモ

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：6時間
トレーニング前の体重：78.4キロ

トレーニング内容

有酸素運動

ボクササイズ：45分

筋力トレーニング

無し

顔トレ

シルクの舌回し：2セット

トレーニング後の体重の変動

77.8キロで0.6キロ減

食事

ツナマヨ
ムネ肉ソーセージ
サボテンのとんかつ
カツカレー

飲み物

大豆プロティン20グラム：3杯
水：2リットル