疲労が溜まっている時に運動する時は、改めて注意が必要だと思いました。今回は腰痛が酷い時期に、ストレッチもしないで運動をしてしまい、案の定肩を壊してしまいました。そのため整骨院に通うことになりました。おかげで2〜3週間でほぼ完治して良かったです。

サンドバックを打ってる時に肩を壊わす

仕事帰りに電車が遅れて、即ジムで運動することになってしまいました。最近仕事の環境が変わって腰が非常に辛い中でのことでした。今まで一度も肩を壊したことなかったのですが、遂に無理がたたったようです。打ち下ろすようなパンチを打った時に肩に違和感がありました。そして、その後フックや裏拳を打つ時に肩の三角筋の中央付近に激痛が走るようになりました。

それでも構わず打っていたら、終わった頃には手を後ろに回して上方へ動かすことが出来なくなってしまいました。2〜3日すれば治るだろうと、思ったのですが1週間経って再びフックや裏拳をすると激痛が走ります。肩の筋肉は複雑なため壊すと厄介だと聞いていた為、整骨院へ行くことにしました。行ったところは中国の方がやっている整骨院でした。

整骨院の先生の話だと

腰の疲労から無理な形でパンチをしてしまったために、腱を痛めたのではないかと言ってました。実際私の肩甲骨の稼働はまだまだ狭いこともあり、本来動くはずの肩甲骨が動かないため、肩の腱が辺に引っかかる形で力が加わったことが、原因のようです。実際三角筋の痛む部分を押してもらって痛くなく、もっと奥の方から響く痛みを感じます。

むしろ肩甲骨の下あたりを指圧してもらうと、三角筋の中央部に響きました。そして電気治療をしてもらいその日は終了しました。先生の話だと毎日通っても良いぐらいだと言われたので、時間を見つけては通い続けました。３回ほど通ったくらいには、だいぶ楽になり軽くならフックを打っても平気になりました。ただ裏拳的な動作を素早くやると嫌な感じがします。

肩甲骨の下あたりを指圧されると未だに、強い痛みが走り、三角筋中央に響きます。ただ5,6回通った頃には指圧されてもそこまでの痛みを感じることは無くなりました。最初に診察をしてくれたメインらしき先生と、他の先生に交互に施術してもらってました。健康保険が適用の施術でやってもらってるのですが、メインでない先生の時は背中全体を押してくれていました。

そこで健康保険効かないプランじゃないのかと不安になり聞いた所、マッサージのプランでは無いと聞いて安心しました。マッサージのプランだと全く料金が変わるので少々心配しました。メインの先生の時は右肩だけに電気を流すのですが、他の先生の時は両肩に電気を流してくれてました。実際右肩が良くなってくると、他の部位を指圧されると痛みが走るのも感じてきました。

大分右肩が良くなってきたようです。先生曰く、痛んでいた部位が良くなってくると他の部分の悪いところが目立ってくると言っていました。毎度電気治療をした直後は、肩が痛いです。治療を受けてすぐジムで肩を動かすと、ポキポキ肩もなり少々不安でした。聞いたところ、直後はその様な状態になるけど時間が経てば治ると言っていました。

実際その後は肩を動かしても調子が良くなります。ただポキポキしたり、痛みが響くのが嫌な感じもあるため、それ以降は直後に運動をしないようにしたり、運動後に通う様になりました。大分よくなり裏拳を素早く打ってもまるで痛みがなくなるまで回復しました。しかし依然として電気治療後は、響く様な痛みに襲われます。

先生が言うには、痛みの感覚を身体が覚えているため、電気治療をするとしばらくは肩の状態が良くなっても痛みを感じると言っていました。実際今ではほぼ肩を動かしても支障は無くなりました。またこれを機に肩甲骨の稼働範囲を上げるストレッチを毎日取り入れることにしました。今はブルース・リーのような立甲を目指して、日々肩甲骨を動かしてます。こちらに肩甲骨を立甲するメニューに関する記事を掲載しております。

ブルース・リーのような立甲を目指して

最近肩を壊してから、肩甲骨に注目する様になりました。立甲と言えばブルース・リー先生を思い出します。まだ始めたばかりで...

整骨院で保険適用の施術は非常に安価！

私の通院したところでは初診料が1500円程度、その後はたったの500円で毎度施術を受けることが出来ました。通常マッサージなどの場合は、最低でも3000円程かかるところが多いです。指圧などの治療は通い続けないと良くならないと、学生の頃から聞いていたため頻繁に通っても毎度500円しかかからないのは非常にありがたかったです。

ただ健康保険が適用出来るのは、その接骨院では慢性的な痛みでない場合に限るようでした。慢性的な腰痛の場合は健康保険適用にはならないようで、ギックリ腰などの場合は適用出来るようでした。腰が苦しくなり、無理に肩のみに負担をかけた打撃した事で腱を痛めたのが今回の原因と言えます。結局今回の肩を壊した原因は腰痛から来ていたと言えます。

肩が完治したら、次は腰を施術してもらいたいと思っています。ただ私の腰痛は慢性的なものである可能性が高い為、健康保険適用の施術を受けれない可能性があります。またこちらの整骨院では、他の部位を施術したい時は、現在行ってる部位の施術を終了し、新たに新しい部位の診察をしてからでないと施術できない決まりがあるようです。

そのため自身で腰痛に関して調べました。さらに先生にも様々なことを聞き試した所、非常に楽になりました。どうやら私の場合は他の部位を柔らかくする事で、信じられないくらい腰痛が解消出来ることが分かりました。こちらに腰痛の解消法の記事を掲載しておりますので、腰痛に悩まされている方の参考になるかもしれません。