2020年4月7日

今日の体重とトレーニング

昨日の睡眠時間：18時間
トレーニング前の体重:72.8キロ

トレーニング内容

有酸素運動

ボクササイズ：45分

筋力トレーニング

今日は寝過ぎて何も出来ず、、

顔トレ

舌回し：2セット
下瞼:30

トレーニング後の体重の変動

72.6キロで0.2キロ減

食事

飲み物

大豆プロティン20グラム：3杯
水：2リットル